身體兩個地方越軟,活的壽命越長久,能占上一個,也值得恭喜

現在生活越來越好了,誰不想多活幾年享享福呢?但事實是,真正長壽的人并不多,很多人被疾病早早擊倒。

其實長壽這件事說來復雜,本質上卻很簡單,只要保持身體健康,長壽自然就來了。

困難的是,隨著年齡的增長,不良生活習慣的累積,一些威脅身體健康的問題就會慢慢出現。

身體兩個地方越軟,活的壽命越長久,能占上一個,也值得恭喜

一:血管軟

血管是軟的,我們的壽命就會長,如果血管是硬的,那么相對而言壽命就會減短!

可怕的是,隨著年齡的增加,每個人的血管都可能出現硬化的現象,如果日常不注意飲食,還可能出現血栓,增加心腦血管疾病風險。

警告:這4個習慣,加速血管硬化堵塞,盡早改掉!

(1)大魚大肉

人攝入過多營養,多余的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

(2)高糖高鹽

當人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

(3)經常熬夜

熬夜時,人長期處于應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示“壓力”很大。

(4)從不運動

如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

多補充好營養,護好血管更長壽

1、α-亞麻酸,增加血管通透性

食物來源:秋蘇籽油、秋麻籽油、核桃油等。

α-亞麻酸,是一種多不飽和脂肪酸,是目前人體最為缺乏的一種。

中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸,每日攝取量,1600-1800毫克。

α-亞麻酸,可清除血液垃圾,降低血液膽固醇,及低密度膽固醇,增加血管通透性,有助于清除血管垃圾,保護血管健康。

日常食用油,注意搭配富含α-亞麻酸的植物油,其中,秋蘇籽油富含大量的α-亞麻酸,被稱為“陸地上的深海魚油”,涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。

2、花青素,增強血管彈性

食物來源:藍莓、紫甘藍、紫薯、紫皮洋蔥等深紫色食物。

花青素,不僅具有很強的抗氧化性,能增強身體免疫能力。

同時,花青素還能增強血管彈性,抑制炎癥和過敏,改善關節的柔韌性。

此外,花青素,還能夠抑制低密度脂蛋白的氧化,和血小板的聚集,降低動脈粥樣硬化的形成。

所以,多吃點富含花青素的食物,也有益血管健康。

二:肝臟軟

肝臟原本是十分柔軟的,猶如一個人的嘴唇一樣富有彈性。但當肝臟受損后,就會逐漸失去這種柔軟,一旦肝臟徹底硬化,幾乎是不可逆的,也是很容易危及生命的。

生活中讓肝臟失去柔軟的事情很多,比如喝酒、抽煙、熬夜、貪吃油膩等。

警告:出現3個表現,肝臟多半已硬化,抓緊就醫

1、面色干枯灰黃

肝硬化患者常有皮膚色澤改變,這主要是因為肝硬化會導致雌激素水平上升,而高水平的雌激素會使黑色素無法代謝,堆積在皮膚內。

不僅是肝硬化,其它肝功能受損的患者臉上也會有類似的變化。一般經過治療,肝功能恢復后即可緩解。

2、手掌出現紅斑

肝病患者常有“肝掌”。所謂的肝掌就是指在手掌的拇指和小指根部,也就是大魚際和小魚際處出現紅斑。

這種紅斑有時會蔓延只整個手掌,甚至手背側面。這是因為肝細胞受損導致性激素代謝改變。

3、長出蜘蛛痣

前胸后背會出現一些紅色的點點,遠看像一只趴在皮膚上的紅色小蜘蛛。蜘蛛痣是一種血管病變,其數量、大小與肝病的嚴重程度相關。

不過,并不是只有肝硬化患者會出現蜘蛛痣,處在妊娠期的女性以及營養不良者也可能出現蜘蛛痣。

多補水,排肝毒,柔肝臟

肝臟是重要的排毒解毒器臟,想要肝臟好,必要排好毒,多補水是促進排肝毒最簡單的方法。

對于肝臟不好的人群,日常通過茶水補水排毒是最好的。

1、白古丁根茶

白古丁根,入肝經,擅長排肝毒,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

白古丁根,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。可以增強肝臟再生能力,促進肝臟的自我恢復。

日常將白古丁根泡水代茶飲,可排肝毒,提高肝臟解毒能力,保護肝臟健康。

2、刺玫菊茶

刺玫菊是藥用的小玫瑰花,陰干后,泡水代茶飲,藥性溫和,能夠理氣活血、疏肝解郁,有益肝臟排毒,具有一定的“淡斑”之效。

并且,刺玫菊香氣濃郁,具有鎮靜、安撫、抗憂郁之效,有助于改善調節心情,良好的心情,更有助于肝臟健康。

作為花茶,玫瑰花泡水,是女性養肝不錯的選擇,亦可美容養顏。

3、金蘭菊葉茶

金蘭菊葉提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽堿存在,從而加速細胞修復速度。

將金蘭菊葉泡水代茶飲,對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

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