這個維生素好強大,而且兄弟多!口腔潰瘍、消化不良、腳氣,都是缺了TA

口腔潰瘍——吃點維生素B

腳氣病——吃點維生素B

神經炎——吃點維生素B

消化不良——吃點維生素B……

沒錯!維生素B確實能緩解很多小毛病,但維生素B1、B2、B6、B12...到底該吃哪個?

吃了這么多年,傻傻分不清楚?那就認真往下看吧!

維生素B1——腳氣病、神經炎

維生素B1又稱硫胺素,是體內多種代謝所需要的重要輔酶之一。

維生素B1的缺乏可可引起體內脂質和糖類的代謝障礙,主要表現疾病包括腳氣病、消化系統疾病等。

腳氣病常表現為周圍神經病、肌肉無力、感覺異常、下肢麻痹、癱瘓、食欲缺乏、心臟擴大、疲倦乏力。

推薦補充食物:動物內臟(心、肝、腎)、瘦豬肉、豆類、全谷類和堅果等。

維生素B2——口角炎、唇干裂

維生素B2又稱核黃素,是參與蛋白質和氨基酸的兩種輔酶的重要組成成份,具有促進細胞、毛發、皮膚發育和生長的作用。

維生素B2的缺乏首先表現在皮膚,可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、結膜炎、白細胞減少等。

推薦補充食物:動物內臟(心、肝、腎)、蛋、奶、大豆等。

維生素PP——調血脂、癩皮病

維生素PP現在多稱為煙酸,為體內所需輔酶的必要組成成份,參與體內蛋白質代謝、葡萄糖能量轉換、甘油的形成等多種代謝活動。

煙酸的缺乏可表現出糙皮病、食欲減退、生長緩慢、皮炎、腹瀉、貧血、癡呆等多種疾病,同時,煙酸因具有較強的血管擴張作用和調血脂作用,被用于治療多種心血管疾病,如冠心病、高血脂等。

推薦補充食物:動物內臟(肝、腎)、魚、蝦、瘦肉、堅果、蛋、奶等。

維生素B5——乳糜瀉

維生素B5參與體內多種代謝,促進糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解,同時也是多酶復合物脂肪酸合酶的組成成份。

因自然界廣泛存在,所以泛酸不容易缺乏。臨床上使用的是泛酸鈣,如可用于治療乳糜瀉。

推薦補充食物:肉類、動物肝臟等。

維生素B6——神經炎、妊娠嘔吐

維生素B6是多種酶的輔酶,在蛋白質代謝、神經遞質合成等過程中有著重要作用,維生素B6的缺乏可導致神經紊亂、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多種疾病。

臨床上可用于治療多種疾病,如維生素B6缺乏癥、神經炎、妊娠嘔吐、肝病的輔助治療、白細胞減少癥等。

推薦補充食物:肉類、動物肝臟、豆類、魚類、葵花油、核桃等。

維生素B12——周圍神經病

維生素B12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。維生素B12能夠增加葉酸的利用率,促進核酸和DNA的形成,同時也是神經髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。

維生素B12的缺乏可導致巨幼紅細胞性貧血和周圍神經病變。

推薦補充食物:動物內臟、乳制品、肉類、蛋類、魚類、貝殼類等。

葉酸——預防胎兒先天性神經畸形

葉酸也稱維生素B9或維生素B11,可形成多種輔酶,參與體內多種代謝,是DNA和RNA的的重要組成,為機體細胞生長和繁殖所必須的物質,與維生素B12共同促進細胞的生成和成熟。

葉酸缺乏時,可引起巨幼紅細胞性貧血。葉酸可用于預防新生兒出生缺陷、治療巨幼紅細胞性貧血、同型半胱氨酸升高的高血壓等疾病。

推薦補充食物:動物內臟(肝、腎)、豆類、綠色蔬菜、水果等。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://www.uswqb.club/style/images/nopic.gif
分享
評論
首頁
高速公路之王电子游艺
球探nba比分直播 天一图库印刷区最早最齐全的 老快3提前开奖软件 pk10官方 pk10走势图判断 手机十大耐玩单机游戏 黑龙江快乐十分投注方法 急速赛车手 河北家乡麻将辅助 单机旧版捕鱼达人3 娱乐棋牌网下载 秒速飞艇五码二期计划 贵州11选五前3遗漏数据 每天送6金币棋牌游 …? 爱彩乐内蒙古十一选五 福建31选7今天开