冬季口干舌燥是上火的癥狀嗎?多喝這7種食療!

冬天一到,越冷就越發覺得自己

口干舌燥、口苦口臭、口腔潰瘍

甚至還便秘......

瘋狂喝水還是覺得很口渴

冬季為什么特別容易感覺口干舌燥呢?

一方面氣候變干燥水分蒸發過快,

加重了原先口干,使癥狀更明顯。

另一方面秋冬季節轉換,

燥邪耗陰也是易引發口干舌燥等

多種感覺不適癥狀出現。

醫學指導:廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師 翁志強

口干分生理性和病理性

口干不是一個獨立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。

生理性口干

生理性口干有日常飲水少,又進食過咸食物或大量干性食物;

老年人,各種機能退化,分泌液體的腺體發生萎縮,唾液減少而出現不同程度的口干;

運動后沒及時補充水分,也會出現口干;

病理性口干

病理性口干有最常見的感冒因病毒感染引起的口干;

高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分丟失引起口干。

長期焦慮、抑郁、失眠出現的口苦、口干;

長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干;

系統性疾病出現的口干

如干燥綜合征的病人因為體內免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結構,出現口干眼干;

糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水而引起了口干;

圖片來源:百度網絡

口干病因復雜,單飲水難奏效

口干原因繁多,有因為飲食、心理和生理習慣不良引起,有的是疾病原因引起的。

為緩解口干不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。

專家提醒,口干不能短期緩解的,尤其癥狀超過三個月,應到醫院作全面檢查。

冬季口干舌燥預防

①保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。

②預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。

③冬季干燥,注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果,如蜂蜜水,人參果,雪梨,葡萄等不但能緩解口干舌燥,還能預防便秘。

④保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食規律,戒煙、避免酗酒。

推薦食療方

1.蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲 適用于補氣養陰。

2.龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用于心陰不足的口干。

3.雪耳、鵪鶉蛋糖水:煎水加冰糖,宣肺養陰生津,適用于肺陰虛癥口干。

4.石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。

5.雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦弱湯。清熱養肺陰,適用于肺陰虛口干。

6.枸杞:味甘、性平,具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴功效,該藥能滋補肝腎之陰,可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。

推薦用法:干果枸杞睡前放幾顆入口嚼服,或單味干果十克用開水泡水喝,煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對治療口干的效果有一定作用。

圖片來源:搜狗圖片

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