正常血壓標準是多少,血壓多高才算高血壓?附:血壓年齡對照表

首先,看看什么是血壓?

血壓,指血管內的血液對于單位面積血管壁的側壓力,即壓強。

由于血管分動脈、毛細血管和靜脈,所以,也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。

通常所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時,血壓下降;血管收縮時,血壓升高。

其次,看看,正常血壓是多少?

正常的血壓為收縮壓在130mmHg,舒張壓85mmHg,被視為正常血壓。

正常的血壓高值是收縮壓在130mmHg-139mmHg,舒張壓85mmHg-89mmHg,被稱為正常的血壓高值,也就是這個期間,不判定為高血壓!

再來看看,血壓多高才算高血壓?

診斷高血壓的標準為:

臨界高血壓:收縮壓在140~149mmHg和舒張壓在90~94mmHg之間者為是。

確診高血壓:收縮壓達到或超過140mmHg和舒張壓達到或超過90mmHg者為是。

除了血壓值的診斷,診斷為高血壓還應有以下標準:

1、常有突然頭痛、頭暈、視力模糊、心悸、氣促和體重減輕等癥狀。

2、常有心、腎功能不全的表現。

3、動脈舒張壓常持續超過130mmHg。

4、眼底檢查常有出血、滲出和視盤水腫。若由繼發性高血壓所致者尚有相應的臨床表現。危重者可有彌散性血管內凝血和微血管病性溶血性貧血。

高血壓,按照病因,可分為原發性和繼發性高血壓。

1、原發性高血壓

是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。

2、繼發性高血壓

又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現之一,血壓可暫時性或持久性升高。

血壓的高低不僅與心臟功能、血管阻力和血容量密切相關,而且還受到神經、體液等因素的影響,年齡、季節、氣候和職業的不同,血壓值也會有所不同,運動、吃飯、情緒變化、大便等均會導致血壓的升高,而休息、睡眠則會使血壓下降。

附:各年齡血壓參考值對照表

下圖為血壓類別,理想血壓和高低血壓值:

高血壓健康防治“三個三”,即“三個半分鐘”、“三個半小時”、“三個降壓穴”,簡單易學,一看就會!

“三個半分鐘”

夜間起床時,醒來睜開眼睛后,繼續平臥半分鐘;再在床上坐半分鐘;然后雙腿下垂床沿半分鐘,最后才下地活動。

在臨床上發現:腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。

起床上廁所時,由于體位的突然變化,造成心腦血管供血不足,特別是老年人的神經調節慢,更容易發生危險,即使是普通人,也應該注意避免因體位突然變化造成昏厥。

“三個半分鐘”給人的身體一點緩沖時間,關鍵時刻能救命!

“三個半小時”

早上走半小時;中午睡半小時;晚上散步半小時。

作較長時間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

生命在于運動!許多人沒有把運動擺在與膳食、睡眠同等重要的位置上。世界衛生組織也曾在國際睡眠會議上強調了午睡的好處,但午睡時間不能超過半小時。

“三大降壓穴”

大敦穴

位于足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處。

血壓高時,可以按揉腳趾上的大敦來降壓,這就叫“頭痛醫腳,高壓揉腳”。

正坐垂足,屈曲左膝,把左腳抬起放在座椅上,用左手輕輕握住左腳的腳趾,四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺,先左后右,兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

橋弓穴

橋弓穴位于人體脖頸兩側的大筋上,左右移動頭部的時候都能用手摸到。

橋弓穴是頸動脈竇,刺激后可以引起血壓降低。

用大魚際緩慢地從上到下,每側可以推三十到五十遍。要雙手交替做,不能同時做,否則可能引起反射性的血壓降低。

耳背溝

中醫發現,經常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。

最后提醒:

降壓的另一個關鍵在于心情放松。精神緊張、過度勞累,是血壓升高的常見誘因。擁有一顆平常心,比什么靈丹妙藥都重要。

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